레시피2 16kg감량을 도와준 최강의 마녀스프 레시피 안녕하세요, 오늘은 제가 작년 16kg감량 할 당시 아침마다 즐겨먹었던 마녀스프를 소개하려해요!건강한 재료들 듬뿍인데 속에 부담스럽지도 않아서아침으로 굉장히 깔끔하고 좋답니다.이 레시피는 제가 한번에 만들어두면 최소3번에서 5번까지 먹을 양이 나와요. 그러니 넉넉한 크기의 냄비 준비해주세요 !그럼 마녀스프 레시피 가볼까요 ! **재료:*** 양배추 1/2통* 셀러리 큰 줄기 1대* 양파 2개* 홀 토마토 2개* 토마토퓨레 400g* 당근 2개* 감자2개* 표고버섯 혹은 새송이버섯 200g* 검은콩 종이컵으로 한 컵* 닭가슴살 혹은 닭다리살 200g* 고체카레 1조각**만드는 법:**1. 모든 채소는 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 깍뚝 썰어 준비합니다.2. 큰 .. 2025. 4. 30. 간단하고 쉽게 만드는 아보카도에그통밀다이어트샌드위치 레시피 다이어트 중에도 맛있고 건강한 음식을 먹고 싶다면, 샌드위치가 정말 좋은 선택인데요,오늘은 건강한 식재료를 활용한 다이어트 샌드위치를 만들어볼게요! 계란 삶는 시간을 제외하면 5분만에 뚝딱 만들어먹을 수 있어실제로 제가 자주 해먹는 레시피에요!다양한 재료를 활용할 수 있어서 영양소를 골고루 섭취할 수 있고복잡한 준비과정이 없어 간단하게 만들어 먹기도 좋아요!그럼 레시피 시작할게요 !**재료:*** 통밀빵 2장* 계란 1개 * 다이스 된 냉동 아보카도 5~8조각* 샐러리 줄기 1대 * 짜지않은 슬라이스 체다치즈 한장* 바질 페스토 한스푼* 야채 (양상추, 루꼴라 등) 적당량**만드는 법:** 1. **빵 준비:** (선택사항)통밀빵은 바삭하게 구워주세요2. **계란 준비:**.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
